CUBAR - Xà kép (Parallettes) tự làm tại nhà cho dân Calisthenics

Tổng quan:

Bạn muốn tập luyện để lên cơ? Hãy bắt đầu bằng cách tự tay làm cho mình một bộ xà kép (parallettes) nhé! Đây là một trong những món dụng cụ tập luyện yêu thích nhất của mình. Bạn có thể dùng nó cả trong nhà lẫn ngoài trời để thực hiện đủ mọi bài tập từ chống đẩy (push-ups), L-sits cho đến trồng chuối (handstands)! Mình đã thiết kế nó với tiêu chí hàng đầu là sự chắc chắn và dễ in.

Mình đã kiểm chứng độ bền của CUBAR bằng cách đứng hẳn lên một bên xà với áo tạ 20kg, nó chịu tải trên 100kg cực kỳ dễ dàng!

Bạn cần chuẩn bị gì để lắp ráp?

4x CUBAR - Chân đế xà (xem mẹo in bên dưới) 2x Thanh gỗ cứng (Mình mua cán xẻng bằng gỗ cứng - đừng chọn gỗ mềm như thông, hãy chọn gỗ sồi hoặc loại tương tự ở cửa hàng kim khí, cắt làm đôi với chiều dài 400mm. Đường kính cần là 36mm, nếu bạn mua loại kích thước khác thì phải chỉnh lại lỗ, ví dụ như trong Fusion - hoặc nhắn tin để mình chỉnh giúp cho!) 4x Miếng đệm chống trượt (Mình tận dụng ruột xe đạp cũ cắt thành miếng 28x20mm rồi dán vào) 4x Vít gỗ (Mình dùng vít đầu chìm 8mm, đường kính thân 3.5mm, tổng chiều dài 55mm - lỗ trên của bản in có đường kính 5mm, lỗ dưới đã được "khoan mồi" sẵn 3mm, nên bạn có thể dùng loại vít nào vừa vặn là được)

Cách lắp ráp:

1. Đảm bảo thanh gỗ cứng của bạn có đường kính chuẩn (mẫu gốc thiết kế cho thanh 36mm, nếu khác thì bạn phải chỉnh lại).
2. Chọn chiều dài phù hợp cho xà của bạn (400mm là độ dài cân bằng tốt giữa sự ổn định và bền bỉ) rồi cắt thanh gỗ.
3. Lồng thanh gỗ vào chân đế và cố định bằng vít gỗ -> đảm bảo cả hai chân đế đều nằm phẳng trên mặt đất, toàn bộ hệ thống không bị "xoắn" và đừng siết vít quá chặt kẻo cháy ren. Chỉ cần đảm bảo vít nằm đúng chỗ và thanh gỗ không bị xoay là được (mẹo từ chuyên gia: tốt nhất nên khoan một lỗ mồi nhỏ bằng đường kính của thân vít lên thanh gỗ trước khi bắt vít).
4. Cắt bỏ phần dư thừa của thanh gỗ.
5. Dán các miếng đệm chống trượt vào mặt dưới của chân đế.

Mẹo in cho Parallettes:

• Mình dùng Rapid PLA+ của Elegoo với 4 lớp vỏ (perimeters) và 75% infill dạng Cubic -> dùng tới giờ vẫn cực bền, mình tập cách ngày ngay cả ở ngoài trời hơn hai năm nay mà chưa hề có dấu hiệu nứt gãy! Nếu dùng ABS hoặc ASA thì sẽ càng tốt hơn nữa.
• Không cần sử dụng bất kỳ hỗ trợ (support) nào.
• Nếu bạn không muốn in logo CUBAR, chỉ cần xóa các khối (bodies) đó trong phần mềm cắt lớp (slicer).